NAJBOLJ OBISKANE VADBE!
1.**Vadba TIBETANSKIH VAJ**
TOREK IN PETEK OB 19.20 in 20.30
Več info v rubriki Tibetanske vaje pomlajevanja.
Prednosti tibetanskih vaj
Pri rednem izvajanju vrelca mladosti in doslednem sledenju napotkom našega inštruktorja vadbe boste pridobili mehkobo gibov, izboljšali koordinacijo udov, okrepili svoje kosti, sklepe, vezi in mišice. Zelo postopoma boste pridobivali pokončno, prožnejšo držo in hojo ter fizično moč. Pospešila se vam bo tudi presnova v celicah in prebava, zato boste začeli izgubljati odvečno telesno težo. Postopoma si boste okrepili imunski sistem, postajali boste vedno bolj sproščeni, zadovoljni, kar se kaže tudi v načinu komunikacije in naravni želji po druženju. Po vadbi bomo v sebi čutili mir in milino, kar se bo sčasoma prezentiralo v večjem samospoštovanju in samozavesti.
2. ** NORDIJSKA HOJA**V SIMONOVEM ZALIVU na travniku ob plaži- IZOLA ali Bonifika v Kopru - tečaj!
Vsak ponedeljek, in petek, ob 18. uri, pohodi vsako sredo (če ni drugih aktivnosti) in nedeljo ob 10. uri
Eno srečanje obsega 2 šolski uri, začetni tečaj pa 6 ur.
Spoznavamo prednosti nordijske hoje, učimo se pravilno uporabljati nordijske palice za pokončno hojo, koordinacijo z vadenjem osnovne tehnike - dvotaktni diagonalni korak . Nordijska hoja je najbolj aerobna vadba, treniramo več kot 90% vseh mišic telesa, tako krepimo hrbtenico in sklepe, imunski sistem, učinkovito preprečujemo številne bolezni sodobnega časa, vključno s srčnim infarktom, možgansko kapjo, sladkorno boleznijo, visokim krvnim pritiskom, osteoporozo, depresijo..Vpliv morskega zraka dodatno prispeva k utrjevanju našega zdravja med vadbom. Palice za nordijsko hojo tudi brezplačno posodimo.
5. **REDNI POHODI NORDIJSKE HOJE** - S STROKOVNIM VODENJEM
IZVAJAMO 1X/teden, OB NEDELJAH OB 9. URI
Skupinska dinamika z veliko smeha in veselja blagodejno vpliva na naše počutje in zdravje.
- izvajamo na različnih lokacijah.
6. **LIFTING MASAŽA OBRAZA**
popoldan in zvečer ali po dogovoru in s predhodnim naročilom
Je zelo priljubljena lepotna terapija, ki upočasni proces staranja kože, izboljšuje kožni tonus in zavira nastajanje gub. Prav tako pomaga pri lajšanju stresa, sproščanju toksinov in nečistoč, uravnoveša vlažnost kože, sprošča napetost v mišicah ter izboljšuje videz in sijaj kože.
Masažni tretma se izvaja na obrazu, dekolteju in glavi. S posebno lifting tehniko stimuliramo nastajanje kolagena in elastina, napne se povrhnjica, koža se intenzivno prehrani in izboljša se oskrba tkiva s kisikom. Vsi ti ugodni učinki privedejo do takojšnjega vidnega izboljšanja stanja kože, obenem pa izjemno sproščujoče vplivajo na počutje stranke.
7 .DELAVNICE SO DOBRO OBISKANE, vsi sodelujemo aktivno.
ORGANIZIRAMO JIH DVAKRAT MESEČNO
Teme delavnic:
priprava zdravih obrokov, trening mišic medeničnega dna, krepitev imunskega sistema, aerobna vadba, trening spomina in koncentracije, lifting masaža obraza, vrelec mladosti, pozdrav soncu, priprava zelenih kašastih sokov (smoothi), domača kozmetika za obraz in telo, zelišča in začimbe, čaji,---
8. PROGRAM ZDRAVEGA HUJŠANJA
Hujšanje poteka pod nadzorom zdravnika in usposobljenih učiteljev vadbe, bodisi nordijske hoje ali pa telovadbe. Zdravnik tedensko izvaja terapevtski pogovor in meritve, mesečna predavanja, kar skupaj z redno vadbo prinaša zanesljive in trajne rezultate. V našem Klubu se lahko pohvalimo z odličnimi rezultati, saj smo dosegli v 6 mesecih zmanjšanje teže za 18 do 24 kg, odvisno od izhodiščne teže. Vseskozi pa spreminjamo svojo osebnost: postajamo vedrejši, zadovoljnejši, predvsem pa vitalnejši in zdravi. Po laboratorijskih preiskavah spoznavamo skoraj čudežne ugotovitve, ki potrjujejo počutje, saj se zniža holesterol, trigliceridi, pritisk, krvni sladkor itd. Naše reference niso skrivnost, ponosni smo, da naši člani ostajajo zvesti in širijo dobro mnenje, ker smo skupaj z njimi dosegli veliki uspeh. Namesto spotikanja in padanja, kroničnih bolečin ter popolne oslabelosti mišic so sedaj naši člani gibčni in poskočni ter povsem pomlajeni. Njihova samopodoba je maksimalno pozitivna, celo družabnejši in poslovno ter družinsko so uspešnejši. Če ne verjamete, pridite v naš Klub Zdravi in vitalni 11. januarja 2012, ob 19. uri na uvodno predavanje in slišali boste iz prve roke, kaj z doslednostjo in dobro voljo skupaj lahko dosežemo. Prijave so obvezne,
9. ČLANSTVO V KLUBU PRINAŠA ŠTEVILNE UGODNOSTI (vse ugodnosti glej pod Klubske aktivnosti)
članarina je 15 evrov za pol leta.
**PREDAVANJA IN NORDIJSKO HOJO LAHKO IZVEDEMO TUDI V VAŠEM KRAJU, DRUŠTVU ALI NA VAŠI LOKACIJI, ČE ZBERETE VSAJ 10 LJUDI, KI JIH NAVEDENA TEMA IN DEJAVNOSTI, KI JIH NUDIMO, ZANIMAJO.
Informacije in prijave: 031/600 510 ali
info@zdravi-in-vitalni.si
VABLJENI!