Po novejših statistikah je v Sloveniji 60% prebivalcev pretežkih, več kot 20% jih uvrščamo med  debele. Pri povečani telesni teži se hitro začne razvijati presnovni sindrom, ki vodi v sladkorno bolezen, zvišane vrednosti holesterola v krvi, krvnega tlaka in prezgodnjo aterosklerozo s svojimi posledicami: srčni infarkt, možganska kap, motnje srčnega ritma ter vse druge posledice motenega krvnega obtoka. V programu hujšanja k tej problematiki pristopamo sistematično:

11.01. 2012 pričnemo s predavanjem, kjer bo razložen sodoben pristop k pravilni izbiri in kombinacijah živil s trajnim učinkom. Nato opredelimo energijski deficit, ki je pri vsakem posamezniku potreben za izgubo maščobne mase ter opredelimo načine, kako ga doseči z izbrano prehrano, kakor tudi z natančno izdelanim programom aerobnega treniranja. Na predavanjih bo razloženo: inzulinska odpornost, pomen glikemičnega indeksa (GI) živil na presnovo v telesu, zakaj so nekateri ogljikovi hidrati enako škodljivi kot nasičene maščobe, kakšne so najnovejše ugotovitve glede vpliva dejavnikov tveganja iz motene presnove na bolezni sodobnega časa. Razloženo bo, kakšna je pravilna dinamika hujšanja, ki je usmerjena v izgubo telesne maščobe, s čimer dosežemo trajno hujšanje.
Želimo se izogniti izgubi samo telesne tekočine kot je to značilno za hitre diete( v različnih salonih, s termičnim obdelovanjem) ali izgubi mišične mase, ki nastane pri stradanju. Poudarjen bo velik pomen beljakovin pri hujšanju s trajnim učinkom. Tako zaradi njihovega vpliva na apetit, kakor tudi zaradi pospešene termogeneze v telesu.

Dinamika skupine ima pri motivaciji in uspehu velik pomen.  Pri vsakem posamezniku s pregledom pri zdravniku ugotovimo psihofizično stanje, v pogovoru pa spoznamo, zakaj je prišlo do odvečne telesne teže. Pri tem je eden pogostih vzrokov neharmonična psiha, pri čemer so nam  v veliko pomoč daljši pogovori ter nordijska hoja v naravi in usmerjene vaje s poudarkom na dihanju.
Vodimo dnevnik prehrane, ki ga skupno analiziramo ter komentiramo s svetovanjem.
Izdelamo tedenske jedilnike, seznam vseh živil po glikemičnem indeksu in zdravniškim komentarjem ter individualnim svetovanjem.
Program hujšanja je skupinski, pa vendar individualno prilagojen potrebam posameznika. Na delavnicah pripravljamo celotne obroke zdrave hrane - primerne za hujšanje in zdrav življenjski slog.

Začetni pregled ter spremljanje učinkovitega hujšanja  zajema:
meritev telesne teže, izračun ITM, merjenje mišične mase, merjenje telesne maščobe in notranje maščobe,merjenje bazalnega metabolizma, merjenje obsegov pasu, nadlahti in stegna, merjenje krvnega tlaka, občasne laboratorijske preiskave holesterolov v krvi, trigliceridov in krvnega sladkorja.

Program hujšanja bo skupinski, pa vendar individualno prilagojen potrebam posameznika.

KDO NAJ SE PRIJAVI:

Ø     Vsi tisti, ki želite shujšati 2kg ali pa 50 kg.

Ø     Vsi tisti, ki imate za sabo več poskusov hujšanja.

Ø     Vsi tisti, ki si želite okrepiti mišično maso in oblikovati lepo postavo.

Ø     Vsi tisti, ki si želite podrobneje spoznati presnovo v svojem telesu in možnosti za ureditev holesterola, krvnega sladkorja, visokega krvnega pritiska s hrano in aerobno vadbo.

PRIJAVE ZA PROGRAM ZDRAVEGA HUJŠANJA sprejemamo po telefonu ali na naš elektronski naslov.
Na brezplačno predavanje ste vabljeni vsi, ki vas ta tema zanima, po predavanju  se je možno še vključiti v program zdravega hujšanja, ki  traja 3 MESECE.

Informacije in prijave: 031/600 510 ali
info@zdravi-in-vitalni.si


                
VABLJENI!